Dagens pulspass
Dagens träning avklarad. Lite extra fokus på styrka på itrims pulspass, genom att byta ut stepbräda/hoppbräda mot en extra omgång på styrkemaskinerna. Var helt själv på hela centret så brukar passa på att freestyla lite då.
Har på mig mina crazy pants idag. Känner mig lite extra tokig. HÖHÖ.
Från Nike (pro) i af så de är sköna som fan.
Brevbäraren knackade på med två paket till mig också, haha, free shipping från Kina via ebay.
Köpt två tunga iphoneskal.
Bokstavligt tunga, det ena skalet är enormt, haha.
Ska visa bild senare. NU dusch, sen jbb 17-01 idag igen, 3e dagen gilt.. Otaggad till max.
Hoppas?
Fick en kommentar på facebook om att "hoppas jag går ned så mycket någon gång".
Wait wooth?
Kan vara en felformulering, men alltså.
1. Hoppas = Jag lägger min önskan om något i yttre krafters händer.
Jag HOPPAS att jag blir miljonär någon dag. - Är oddsen störst om jag går och hoppas, eller om jag ger mig fan på det och arbetar för att hamna där.
2. Tror folk allvarligt att jag går till itrim, dem fixar lite med mig och efter 11 veckor har jag gått ned 20 kg för att jag hoppades att jag skulle göra det?
- Jag har gått ned i vikt för att JAG gått ned och tränat flera ggr i veckan, för att JAG har promenerat många många mil dessa veckor och för att JAG inte ätit massa skit. Detta tillsammans med vägledning, pepp och stöd från de på itrim och alla människor omkring mig. Men inte fan stod min hälsorådgivare bredvid mig när jag stod där mellan valet att ta Magnums nya glass eller gå ut tomhänt. Inte stod hon där när jag kunde välja på att göra 10 repitioner till eller skita i allt och gå hem.
JAG gjorde ett aktivt val, gick emot mina instinkter/sug/lust och gjorde det som var bäst för MIG för att mitt psyke vann över mina tidigare instinkter.
Ett inre krig har dessa veckor varit. Jag har varit hungrig, jag har varit trött, arg, lättirriterad, jag har fått psykbryt och jag har varit glad, pigg, lycklig och dagligen får jag resonera med mig själv. Har den fysiska aktivitet jag planerat eller utfört idag vägt upp för det här valet jag överväger att göra?
Det är när man gjort allt detta, som man ev. kan "hoppas" gå ned i vikt.
Personligen föredrar jag att VETA att jag gått ned i vikt för att jag VET att jag gjort rätt för mig.
11 veckor av itrim
Idag har det gått 11 veckor sedan jag började på itrim-dieten.
Hade hälsouppföljning (som man egentigen ska ha efter 12 men min hälsorådgivare är bortrest då) nu på morgonen.
Hittils:
- 11 cm i midja.
- 20,2 kg.
- BMI som gått från 36.1 till 29.5. (ska helst ligga under 30)
- Fettprocent som minskat från 44.9% (början av fetma) till 36.5% (strax över normalvikt)
En bit kvar med andra ord, men det är bara att kriga vidare.
10 pannor till ska bort, minst.
Bild på snyggtjejen som gick ut och tränade lite i morse.
Dagens outfit o träning
Dagens itrimpass avklarat. SJUKT hur lätt det kändes.
Trots att jag krigade gärnet på alla styrkemaskiner.
Sista bilden visar min nya sport BH från Under Armour. BÄSTA jag köpt på länge. Snygg hallonrosa färg IRL och sitter huur bra som helst. As nöjd. Rekommenderar till alla. Skulle inte blotta mig på detta vis om det inte vore värt det.
Btw har jag fått osexig lös hud på mina underarmar.
Min hälsorådgivare sa att den troligtvis kommer att stramas åt och att man först om 1 år kan se hur "illa" det egentligen är.
Annars är det man kan göra att operera eller bygga en massa armmuskleratur.
Ska ge det sista ett försök då operera känns lite väl. Det är ju trots allt inga ekorrvingar jag har fått.
TIPS på grymma dips-alternativa armövningar välkomnas.
Pusspåer.
Dagens krigarpass
Kände mig FETT grym idag när jag drog ett årsbästa på cooper. (3km)
Har ett mål om 5min/per km och 2 min bättre sprang jag på idag vs för en dryg månad sen.
Detta trots att jag inte löptränat alls och det var 23 kokheta grader jag sprang i.
Var typ en grönsak lagom till jag kom fram till Solviksbadets utegym. Mina fötter var typ bastu-temperatur och svetten rann som ett niagrafall. Fick något leende från någon överklassmorsa vid Smedslätten.
Vet inte om det berodde på att jag var duschad i min egen svett eller att jag krigade som fan sista km. 05:37 sprang jag sista på och det är överkomligt.
Jaja. Lite ansträngt utegymmand och sen promenad till Alvik och Kalles thaiboxningsträning.
Drog i hop hur många steg som helst och en stelhet som heter duga nu då jag slarvade med strech.FML.
Fick hem lite capri-träningsbyxor och sport Bhs idag också, då mina boobies blivit mindre (måste köpa mindre sportbhs..) och jag inte har så många korta träningstights.
Filament tights från Nike är i alla fall bästa träningstightsen någonsin. Ska någon köpa nya, köp dem.
Beställde även 2 st med lite roliga färger/mönster.
De sista paret är dock kanske lite väääl crazy för mig. Men sköna och grymma i övrigt.
Tack till Nike för i särklass bästa träningsbyxorna.
Nu: dagens andra dusch, denna gång i kranvatten. Pusspåer.
Vart tog stjärten vägen?
Inte så mycket som hänt på vader/lår, men stjärten har då fan blivit mindre..
Bättre hållning också, haha. 7-8 veckor drygt mellan bilderna.
Dagens PW
Blev en PW ala omväg till Solviksbadet, lite utomhusgymmande och sen promenad hem. Drog i hop drygt 8 km och har nu tagit alla dagens steg. VÄRT.
Nu: lite städande då solen gick i moln.
PW och progress
Bilder från kvällens FETA powerwalk och en progress bild.
<-- Bild 1 är från vecka 2 på dieten och bild 2 är från idag, 6 veckor senare.
KRIGA
'-16.5 kg på vågen i torsdags..
18,5 kg kvar till målvikt.. Snart halvvägs..
Vår
VÅREN är här och invigde nya jackan.
Var ned på itrim i morse och vägde mig.
-2,7 kg sedan förra veckan och totalt tappat 16,5 kg på snart 7 veckor.
Förhoppningvis har jag i denna takt nått -28 kg lagom till jag börjar äta mer än 800 kcal/dagen.
Första 3km utomhus i år
Osminkad pepp brud.
Inledde dagen med lite tv och sen gick jag ut och joggade 3 km för första gången så EVIGHETER.
Försökte mig på att jogga både i mars och april men orkade aldrig 3 hela km Men idag så!
Sprang dessutom varje km på samma tid, nästan på sekunden så hade ett jämt tempo hela distansen.
Känns GRYMT. Speciellt med tanke på att varje km hade en tid på 2 min snabbare än när jag sprang i mars/april. Progress!
Tog på mig ett par jeans jag fotade mig i precis innan denna resa började.
Jag hoppas ni ser skillnaden ni med. Funderar på att klippa av dem och göra shorts av dem nu när dem sitter så fult vid vaderna..
Pusspåer.
Brommaplan
Det händer skumma saker i fontänen vid Brommaplan..... Hahaha.
Topphumor.
Topphumor.
Dagens pass avklarat, återstår det en efterlängtad middag i form av pastakladd från itrim. Standard.
Ska kika Sverige- Canada i kvarten också. TORSK för sverige, alla hoppfulla svenskar, sorry to make you disapointed, men Sverige håller inte måttet i år, tyvärr tror jag.
Fick föresten ett snyggt märke av det broderade Nikemärket på mina filament pants. (stavning??)
Borde få spons av Nike om jag till och med marknadsför dem utan kläder.
Barbiegirl enter the gym
Entrade gymmet för dagens pass.
I morgon är vårt andra gruppmöte på Itrim och ska bli intressant och se om någon förändrats radikalt.
Jobbar därefter 21-00:45 så ska ta en skön lååååång sovmorgon i morgon. Kommer vara ur trött, är ju van att gå och lägga mig senast 23.. :( Jävla snabbmatsbranschen.
Bra bild föresten, ser att solbrillorna sitter på sniskan pga sporthörlurarna. Hah. Fail.
Jaja, grym löpartröja från Puma som får mig att se sådär Barbierosa ut.
Ska dra på mig min mer diskreta nike tröja och gå och möta Kalle efter hans thaiboxning nu.
Pusspåer.
Dessa expertutlåtanden utan undelag
Svar:
Hej "Moa",
Har du någon egen erfarenhet av itrims måltidsersättning?
Vad baserar du din "fakta/åsikt" i ditt utlåtande på?
Jag vet att man tappar vätska i början. Men å andra sidan intar jag MINST 2-3 liter vatten om dagen. Innan drack jag knappt 1. Så jag har större vattenprocent i kroppen idag än vad jag hade innan ändå.
Jag ska gå ned 35kg, skulle jag gå upp 3 kg när min vikt "stabiliserar sig" så vore det inte förödande faktiskt.
Tråkigt bara med kommentarer som istället för dela glädjen i mitt inlägg måste komma med negativ energi.
Verkar för övrigt som att det är många som har mycket att säga om det tillvägagångssätt jag har valt.
Får kommentarer om "gör si gör så" på instagram och här.
Önskvärt vore att om ni i fortsättningen inte kan källhänvisa er "fakta" eller talar av egen erfarenhet inte kommer med några kommentarer om hur jag "ska" göra. Jag tränar precis så mycket/lite jag vill när och hur jag vill, jag äter det jag vill, när jag vill, hur jag vill och DO NOT TELL ME WHAT TO DO.
Fick någon kommentar om att "eftersträva inte perfektion, eftersträva processen" på instagram.
Till den sköningen svarar jag att du måste sikta mot stjärnorna om du någonsin ska nå himlen.
Mina första 10 pannor
Vägde mig idag:
- 2,9 kg sedan förra veckan. BANG!
- 10,7 kg totalt sen start för 28 dagar sedan.
Känns så jävla bra, efter förra veckans 1,3 kg-besvikelse dubblade jag till denna vecka. WOOOHOO!
Ger mig själv en fet klapp på axeln för det.
Innebär att jag snart tappad en 3e del av det jag tänkt för att nå min målvikt.
Har gått 33% av måltidsersättningsperioden så vore så jävla nöjd om jag tappat mina 35kg jag vill bli av med när denna tid är över om 2 månader. Vet dock inte hur realistiskt det är med tanke på nya jobbet och idiot-arbetstider osv.
Men ska kämpa hårt för att gå i mål så snabbt som möjligt. Vill kunna äta "riktig" mat igen så snabbt som möjligt.
Fått höra att "Jag som går på viktväktarna får i alla fall äta vad jag vill".
True shit. Men jag har tappat nästan 0,4 kg om dagen sen jag började med detta.
Genomsnitt på ca-2,7 kg i veckan.
Jag sliter hårt, sköter allt jag ska och det ger resultat, här och NU.
Itrims program kräver en jävla motivation, karaktär, planering och psyke, men jag behöver inte vänta på resultat.
Itrims program kräver en jävla motivation, karaktär, planering och psyke, men jag behöver inte vänta på resultat.
- Skulle stänga en BH jag inte använt på ett tag igår, var tvungen att använda ett "hack" längre in för att den inte skulle åka av.
- Råkade tvätta ett par shorts för varmt förra sommaren, som krympte så jag inte kom i dem... Det gör jag nu.
- Mina tidigare tighta leggings får massa tyg "veck" när jag har dem.
- Jag kunde dra en vindjacka över rumpan igen.
- Jag kan börja låna Kalles tjocktröjor igen, och kan stänga dem.
Om itrim
För vs Nack-delarna med itrim-resa hittils, för er som är i början av er, eller funderar på att börja.
Fördelar/Bra skit:
- Jag har tappat vikt, snabbt.
- Nya rutiner.
- Passen är bara 30 min, så lätta att "hinna med".
- Gör om, gör rätt.
- Mest kvinnor på gymmet, inga solstekta spänniskillar som stönar. Folk är där för att "vara i form" bara.
- Billig mat i jämförelse med vad jag brukar äta för.
- Sparar tid då jag varken behöver laga mat eller storhandla.
- Lägger "snacks" pengar på annat, typ kläder.
- Kalle (min sambo) och jag har börjat umgås mer kring annat än mat.
Nackdelar:
- Jag tappar hår.
- Jag har fått mindre bröst.
- Dålig andedräkt.
- Många frestelser.
- Dåligt utbud av VLCD för laktosintolleranta.
- Finns ingen "fusk dag" som i andra dieter. Allt eller inget.
- Svårt att hinna med att äta 4 ggr om dagen när jag jobbar.
- Var sjukt lätt irriterad sista VLCD veckan.
Foto från när vi var vid drottningholm och promenerade+solade i lördags.
Solskens dag
Har sagt det förut och säger det igen, jag ÄLSKAR Bromma.
Här finns ALLT jag någonsin kan tänka mig behöva, och lite till.
Läste någonstans att det kommit upp ett utegym vid Solviksbadet, så i går tog vi oss dit och invigde det.
Läste någonstans att det kommit upp ett utegym vid Solviksbadet, så i går tog vi oss dit och invigde det.
Strålande solsken och helt nya saker. GRYMT. Träningsvärk idag.
Förutom det super fina promenad/jogg spåret och badplatsen intill mälaren som finns vid Solvik finns nu alltså även ett utegym. Så himla somrigt med utegym tycker jag.
Idag jobbade jag till 14, gick ned på ett itrimpass och när Kalle kommer hem hade vi tänkt åka och ta två varv på utegymmet och sen kanske avnjuta det fantastiska vädret.
Inget att klaga på alltså.
Gick föresten förbi fästingbussen vid Brommaplan på vägen hem. De hade inte öppnat upp ännu då men skulle ha 350:- för en spruta, någon som vet om det är dyrt eller rimligt?
Dag 21 - Itrim
Vägde mig idag igen.
- 1,3 kg totalt sett sen förra veckan bara. Något av en besvikelse.
Dock, har jag tappat nästan 2% fett och istället lagt på mig 1,1 kg muskelmassa.
Så har tappat 2,4 kg fett. Alltid något.
Totalt tappad vikt: - 7,8 kg.
From i morgon börjar jag med LCD och därmed 200 kcal mer om dagen.
Får se om det saktar upp tempot ytterligare, är orolig.
Ska ut och promenera i blåsten, städa här hemma och sen får vi se vad som hittas på.
Körde skit hårt på gymmet efter besvikelse-invägningen. Kändes lättare än på flera dagar.
Funderar på att byta "itrim"-träningen mot någon annan form av träning några dagar i veckan.
Vill köra typ spinning, yoga, dance eller något sådant. Cirkelträningen börjar kännas lite oinspirerande.
-2,2 kg till och jag har blivit av med mina första 10 pannor. Vore så himla skönt om det fick stå på vågen nästa vecka. Ska slita hårt för det.
Dag 20 - Itrim o promenad
Inledde denna lediga dag med ett träningspass och en 7km promenad. Sen var mina steg för dagen klara. NICE.
Ska åka och köpa nya skosnören och åka till mor o far o få hjälp med deklarationen. Tur att mamma är PRO på den.
Bjuder på bilder från min solskenspromenad!
Svar till "Anonym"
Svar:
Hej "Anonyma" Södertälje-bo,
Jag äter måltidsersättning som innehåller all näring kroppen behöver för denna förhållandevis korta period.
Syftet är att tappa kilon, och det har jag gjort också. - 6,5 kg förra veckan efter 14 dagar och troligtvis -2kg till denna vecka. Alltså drygt -8,5 kg på 3 veckor.
Dieten jag följer är strikt, den är en sjuk mental prövning och det är enligt min hälsorådgivare inget man ska göra i längre perioder och inte heller mer än 1 gång i livet.
Därför är det "ingen fara" då jag i övrigt inte har några hälsorelaterade sjukdomar.
Anledningen till att jag äter samma sak, är för att itrims sortiment tyvärr inte är så stort av laktosfria varor.
Gröten är den sak som går att variera bäst med egna torra kryddor och det som jag tyckte smakade bäst.
Och "kroppen mår knappast bra". Faktum med att min kropp mår hur bra som helst.
Det är psyket som jag får kriga hårdast med. Frestelser, saknaden av att tugga, konsistenser, laga mat, äta med kniv och gaffel, äta varierat, färgglad mat osv. Kroppen är inte hungrig, hjärnan är sugen, förstår du skillnaden?Och målet är givetvis att efter denna period äta mat igen, succesiv upptrappning, och då självklart näringsrik och hälsosam mat.
