Aktiv söndag
Inledde dagen i skogen med mamma, vovve och spårningskurs.
Haha.
Hur blir man föresten av med "sidfläsk" och den lilla bullen längst ned på magen? Är det bara diet som gäller?
Kom hem, drog ett försök till 3km jogg. Gick inte. Blev 2km jogg och 6km promenad istället.
Fick för första gången ever en ÄCKLIG INSEKT i munnen när jag sprang!
Spottade och hostade upp den levande bredvid äppelvikens tvärbana. Äckligaste någonsin!
Haha.
Vet inte om den bristande orken berodde på avsaknaden av kolhydrater till frukost/lunch/mellis eller det faktum att jag pallrat mig igenom mer än 7 jävla mil denna vecka. Förlåter min kropp i alla fall!
Beach 2014 är nu all in i alla fall. Mycket ska bort tills dess!
Hur blir man föresten av med "sidfläsk" och den lilla bullen längst ned på magen? Är det bara diet som gäller?
Är så FIT-N-FAT på magen att jag blir knäpp. Mitt fett försvinner bara upptill.
Tips är välkomna, tråkiga kommentarer om min kropp undanbedes.
Avslutade med CARBS till middag istället. Gjorde vegatarisk pastasås på 3 tomater, en halv gul lök, färsk basilika, kryddor och hade mozarella och halloumi som tillbehör. Veggiemat är alldeles för underskattad.
YUMMY.
Vårruset 2014
Kom in på 32:08. =5km
Ingen super tid, men ändå nöjd då jag drog exakt samma tid nästan varje halvkm hela loppet igenom.
Detta trots halsont i några dagar och astma hela sista km. Är trots detta sjukt nöjd!
Mitt första lopp någonsin!
Hade någon sagt till mig att jag skulle anmäla mig och uppskatta att springa lopp för några år sedan hade jag garvat.
Har ännu många kilo extra på kroppen, men dessa hindrar inte mig från att vara fysisk aktiv!
Somnar stolt över min egen beslutsamhet och förmåga att genomföra saker.
Pusspåer.
Denna kväll
Fettfri laktosfri mjölk
Svettig till synes finnig tjej kirrade 10km PW och 3km jogg idag. Känner mig duktig. Får man göra det eller är det jävligt osvenskt att berömma sin egen prestation?
Haha.
Drog pannkaka till middag då jag hade idiotmycket ägg hemma. Gjorde främst på äggvitor och fettfri (!!!) LAKTOSFRI mjölk som köptes på Åland nu förra veckan. VALIO, varför finns inte denna produkt i sverige?!
Känns i alla fall grymt att vara i gång med träningen, ska bara ta tag i kosten nu också så ska det bli hur bra som helst. Minst 5 kg bort till sommaren.
Har föresten fått en grej för att lyssna på samma låt säkert 100 ggr i rad om den är ny och jag gillar den. är det någon mer som gör så?
Träningsvärken
Vaknade upp igår med träningsvärk från helvetet. Vet inte om jag någonsin i mitt 22åriga liv varit med om värre. Kunde inte lyfta armarna högre än rakt ut... EH.
4km löpning, styrkepass och 3,5 km intervaller var boven i dramat.
Så gick ut och drog 3km igår för att mjuka upp och testa nya löparjackan från Nike. Älskar redan.
Men träningsvärken är kvar..
Föresten, de flesta av mina träningskläder jag gillar är från Nike. Filament tightsen, sport bhs, löpartröja och nu även jacka. Bäst.
Mirakelkur mot förjävlig träningsvärk?
Vardag
Vardagsmotion, först ett pulspass på Itrim och sen ut och jogga 3km. Dödstrött.
Drog till med en DRÖM middag, sjukt random sådan men god.
Älskade scampis <3
Dagens pulspass
Dagens träning avklarad. Lite extra fokus på styrka på itrims pulspass, genom att byta ut stepbräda/hoppbräda mot en extra omgång på styrkemaskinerna. Var helt själv på hela centret så brukar passa på att freestyla lite då.
Har på mig mina crazy pants idag. Känner mig lite extra tokig. HÖHÖ.
Från Nike (pro) i af så de är sköna som fan.
Brevbäraren knackade på med två paket till mig också, haha, free shipping från Kina via ebay.
Köpt två tunga iphoneskal.
Bokstavligt tunga, det ena skalet är enormt, haha.
Ska visa bild senare. NU dusch, sen jbb 17-01 idag igen, 3e dagen gilt.. Otaggad till max.
Dagens outfit o träning
Dagens itrimpass avklarat. SJUKT hur lätt det kändes.
Trots att jag krigade gärnet på alla styrkemaskiner.
Sista bilden visar min nya sport BH från Under Armour. BÄSTA jag köpt på länge. Snygg hallonrosa färg IRL och sitter huur bra som helst. As nöjd. Rekommenderar till alla. Skulle inte blotta mig på detta vis om det inte vore värt det.
Btw har jag fått osexig lös hud på mina underarmar.
Min hälsorådgivare sa att den troligtvis kommer att stramas åt och att man först om 1 år kan se hur "illa" det egentligen är.
Annars är det man kan göra att operera eller bygga en massa armmuskleratur.
Ska ge det sista ett försök då operera känns lite väl. Det är ju trots allt inga ekorrvingar jag har fått.
TIPS på grymma dips-alternativa armövningar välkomnas.
Pusspåer.
Idag
Dagens krigarpass
Kände mig FETT grym idag när jag drog ett årsbästa på cooper. (3km)
Har ett mål om 5min/per km och 2 min bättre sprang jag på idag vs för en dryg månad sen.
Detta trots att jag inte löptränat alls och det var 23 kokheta grader jag sprang i.
Var typ en grönsak lagom till jag kom fram till Solviksbadets utegym. Mina fötter var typ bastu-temperatur och svetten rann som ett niagrafall. Fick något leende från någon överklassmorsa vid Smedslätten.
Vet inte om det berodde på att jag var duschad i min egen svett eller att jag krigade som fan sista km. 05:37 sprang jag sista på och det är överkomligt.
Jaja. Lite ansträngt utegymmand och sen promenad till Alvik och Kalles thaiboxningsträning.
Drog i hop hur många steg som helst och en stelhet som heter duga nu då jag slarvade med strech.FML.
Fick hem lite capri-träningsbyxor och sport Bhs idag också, då mina boobies blivit mindre (måste köpa mindre sportbhs..) och jag inte har så många korta träningstights.
Filament tights från Nike är i alla fall bästa träningstightsen någonsin. Ska någon köpa nya, köp dem.
Beställde även 2 st med lite roliga färger/mönster.
De sista paret är dock kanske lite väääl crazy för mig. Men sköna och grymma i övrigt.
Tack till Nike för i särklass bästa träningsbyxorna.
Nu: dagens andra dusch, denna gång i kranvatten. Pusspåer.
Första 3km utomhus i år
Osminkad pepp brud.
Inledde dagen med lite tv och sen gick jag ut och joggade 3 km för första gången så EVIGHETER.
Försökte mig på att jogga både i mars och april men orkade aldrig 3 hela km Men idag så!
Sprang dessutom varje km på samma tid, nästan på sekunden så hade ett jämt tempo hela distansen.
Känns GRYMT. Speciellt med tanke på att varje km hade en tid på 2 min snabbare än när jag sprang i mars/april. Progress!
Tog på mig ett par jeans jag fotade mig i precis innan denna resa började.
Jag hoppas ni ser skillnaden ni med. Funderar på att klippa av dem och göra shorts av dem nu när dem sitter så fult vid vaderna..
Pusspåer.
Brommaplan
Det händer skumma saker i fontänen vid Brommaplan..... Hahaha.
Topphumor.
Topphumor.
Dagens pass avklarat, återstår det en efterlängtad middag i form av pastakladd från itrim. Standard.
Ska kika Sverige- Canada i kvarten också. TORSK för sverige, alla hoppfulla svenskar, sorry to make you disapointed, men Sverige håller inte måttet i år, tyvärr tror jag.
Fick föresten ett snyggt märke av det broderade Nikemärket på mina filament pants. (stavning??)
Borde få spons av Nike om jag till och med marknadsför dem utan kläder.
Barbiegirl enter the gym
Entrade gymmet för dagens pass.
I morgon är vårt andra gruppmöte på Itrim och ska bli intressant och se om någon förändrats radikalt.
Jobbar därefter 21-00:45 så ska ta en skön lååååång sovmorgon i morgon. Kommer vara ur trött, är ju van att gå och lägga mig senast 23.. :( Jävla snabbmatsbranschen.
Bra bild föresten, ser att solbrillorna sitter på sniskan pga sporthörlurarna. Hah. Fail.
Jaja, grym löpartröja från Puma som får mig att se sådär Barbierosa ut.
Ska dra på mig min mer diskreta nike tröja och gå och möta Kalle efter hans thaiboxning nu.
Pusspåer.
Solskens dag
Har sagt det förut och säger det igen, jag ÄLSKAR Bromma.
Här finns ALLT jag någonsin kan tänka mig behöva, och lite till.
Läste någonstans att det kommit upp ett utegym vid Solviksbadet, så i går tog vi oss dit och invigde det.
Läste någonstans att det kommit upp ett utegym vid Solviksbadet, så i går tog vi oss dit och invigde det.
Strålande solsken och helt nya saker. GRYMT. Träningsvärk idag.
Förutom det super fina promenad/jogg spåret och badplatsen intill mälaren som finns vid Solvik finns nu alltså även ett utegym. Så himla somrigt med utegym tycker jag.
Idag jobbade jag till 14, gick ned på ett itrimpass och när Kalle kommer hem hade vi tänkt åka och ta två varv på utegymmet och sen kanske avnjuta det fantastiska vädret.
Inget att klaga på alltså.
Gick föresten förbi fästingbussen vid Brommaplan på vägen hem. De hade inte öppnat upp ännu då men skulle ha 350:- för en spruta, någon som vet om det är dyrt eller rimligt?
Cykeltur
Efter morgondagens itrimpass tog jag äntligen tag mitt "cykel-utan-luft-problem", gick ned till macken och pumpade den och cyklade till Norr Mälarstrand. drygt 1,4 mil drog jag ihop fram och tillbaka.
Dock sitter mitt styre alldeles för långt ned, så jag fick typ kramp i magen på vägen hem av sittställningen.. hm?
Tur att jag har en händig man i mitt liv som får hjälpa mig med det där sen--
Kvar på schemat idag står städning, dusch och lite ansiktsmask.
Kanske ut och sola lite i det fina vädret också.
Kvällspromenad
Köpte en grym våg
Var igår på Dechlaton och köpte en ny våg föresten.Från märket beurer.
249:- , as bra pris. Såg att Siba hade något liknande men finns ingen Siba butik i hela västerort.
Den mäter:
- Vikt.
- Muskelmassa i %.
- Vatten i %.
- Fett i %.
Tydligen hade jag alldels för låg % av vatten i kroppen enligt tabellen.
Betyder det att jag bör dricka mer, eller är det ofarligt?
Välgörenhet när du promenerar
Har hittat en GRYM app till alla er som gillar att promenera.
Nu kan du göra det, och dessutom skänka pengar samtidigt!
"Gå för hjärtat" heter appen.
För varje kilometer du går, skänker Becel 1 krona till forskning om kvinnohjärtat.
Dessutom kan du skapa grupper, om ni är flera som vill "tävla" eller bara göra någonting tillsammas.
SUPER BRA initiativ tycker jag.
Ska försöka dra 4km ikväll när Kalle är på thaiboxning.
Pusspåer!
Inte mätt utan kolhydrater?
Är det sant att man har svårare för att bli mätt av protein?
Vi åt räksallad idag, utan macka, pasta eller något annat till.
Kalle blev inte mätt, utan stekte lite ägg på det.
Han hävdar att han inte blir mätt när vi inte äter kolhydrater i samma utsträckning.
Finns det någon förklaring till detta?
Btw, så köpte vi gymkort idag.
SJUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUKT mycket folk som var där. Herre gud.
Alla verkar ha nyårslöften och jag fick köa för alla maskiner.. Ovärt.
Skönt att få lite träning i alla fall.
Nu ska jag gå och duscha, när efterlyst är slut.
Pusspåer.
Inledde dagen med en PW
Var så himla fint väder.
Drog på mig spinningbyxor, solbriller, hörlurar as peppad och gick ut.
5km senare kände jag inte halva rumpan och utsidan av låren. Kollade temperaturen och det var tydligen -10 C.
Därför alla termobyxor-människor kollade snett på mig kanske Haha.
Så gick hem och värmde mig och har fortfarande inte tinat ordentligt om arslet.
Btw. Kalle och jag beställde grejer på gymgrossiten för några dagar sedan som kom igår.
Jag beställde vassle-protein, kosttillskott för som ska vara prestationshöjande och förbrännande samt en fjortis-shaker.
Proteinet luktar gott som fan, smakade sisådär när man blandade med vatten.
Ska prova med mjölk.
Tabletterna sätter i alla fall gång på systemet, behöver kanske inte säga mer än så. Haha.
Jaja, ska kika topmodel till min bebi kommer hem. Hårt liv.
Pusspåer.
